ovulação circulo perfeito

Período atrasado?

“Socorro, o meu período está atrasado!”

É comum ouvir histórias de menstruações que de vez em quando atrasam, deixando sobretudo quem não quer engravidar de nervos em franja…

Ora no post de hoje venho dizer-te que o período – história, menstruação, sangue, lua ou o que lhe quiseres chamar – em si, não “se atrasa”!

💥pausa dramática para assimilares a frase anterior💥

O ciclo menstrual é composto de quatro fases:

  • menstruação
  • fase folicular ou pré-ovulatória
  • ovulação
  • fase lútea ou pré-menstrual

Todas reconhecemos a primeira porque não há como enganar – o sangue aparece, estamos menstruadas, ponto.
A ovulação é sentida por algumas mulheres – habitualmente através do muco ou da mittelschmerz (dor de ovulação que por vezes se faz sentir) e a fase pré-menstrual não passa despercebida às que choram facilmente, se enchem de doces ou têm vontade de desaparecer uns dias antes do sangue descer mas sobretudo pelo eventual inchaço abdominal, tensão mamária e talvez uma dor de cabeça mais forte.

O segredo aqui está na fase folicular, ou pré-ovulatória, pois a sua duração, ao contrário da fase lútea, pode variar.

Porquê? Porque o nosso corpo é uma máquina extraordinária de eficiência e uma gravidez é um investimento de larga escala. Libertar um óvulo é abrir possibilidade a uma gravidez, por isso o momento em que a ovulação ocorre não pode ser “um qualquer”.

No início do ciclo a nossa pituitária começa por segregar uma hormona que estimula os ovários para o amadurecimento de folículos nos ovários (daí o nome: fase folicular). Esta hormona é segregada por impulsos. Caso haja interferências no teu equilíbrio habitual (doença e medicamentos, stress, viagens de médio/longo curso, fusos horários diferentes, alterações alimentares de grande porte, perturbações no sono, atividade física de alta intensidade, etc. etc. etc.) o teu corpo pode decidir suspender a maturação dos folículos e atrasar, assim, o momento da ovulação para quando estiveres mais “estabilizada”.

Depois de ovulares, só precisas contar ±14 dias até menstruares.

Não é magia, nem por causa da lua. É porque o corpo lúteo é uma glândula ovárica temporária que tem uma duração média de 14.2 dias. E desde que o teu óvulo não seja fecundado, o teu corpo termina esse ciclo e começa tudo de novo.

Portanto, da próxima vez que o teu período “atrasar” (e desde que não estejas grávida!) lembra-te que o que atrasou, em rigor, foi a tua ovulação. Depois desta ocorrer, é só contar até ± até 14 et voilá, aí tens o teu período!

Tenta perceber o que pode ter afetado a tua fase folicular – porque não reagimos todas da mesma forma aos mesmos estímulos – esquece a app de smartphone e as suas estimativas e decide-te a tomar as rédeas do assunto.
(Se abandonaste a contraceção hormonal há pouco tempo, lê isto. Se estás a entrar em perimenopausa, vem fazer uma sessão comigo – as regras do jogo mudam nesta fase).

O ciclo menstrual não é uma coisa que não te pertence, que não controlas ou que está relacionada com factores externos a ti – apesar de nos venderem essa ideia.
O ciclo faz parte de ti, dá sinais, manifesta-se, e funciona como o teu relatório cíclico de saúde.
Se aprenderes a identificar quando ovulas, não apanhas mais sustos.

Só temos medo do que não conhecemos, não é? 🙃

Bons ciclos!

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