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➰ a história do donut cor-de-rosa ➰

Na página de contactos tens esta imagem. É uma ode ao colo do útero, protagonista silencioso da nossa vida sexual e reprodutiva, que desconhecemos completamente e cujo cuidado exclusivo entregamos nas mãos de outros… O toque e palpação do colo…

Literacia de Corpo

21/05/2020
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Ciclo Menstrual

Portugal, do que é que estás à espera?

Foi com um misto de entusiasmo e nervosismo que recebi o convite da Natural Family Planning Teachers Association (NFP) no meu mail há semanas atrás.…

11/06/2018
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➰ a resposta é NIM! ➰ ⁣ na verdade, a resp

➰ a resposta é NIM! ➰
⁣
na verdade, a resposta é uma pergunta: que informações lhe estás a dar e o que queres saber?⁣
⁣
vamos por partes:⁣
⁣
1. se só lá colocas os teus dias de período, para registo pessoal e saberes a quantas andas, tudo certo. A maioria das apps de período só devia servir para isso mesmo. Dás pouco e recebes na mesma medida.⁣
⁣
2. se lá colocas apenas os dias de período mas queres que te identifique a janela fértil e ela te diz que sim e aponta o meio do ciclo... ⁣bem, isso é um cego a guiar outro 🙈 dás pouco e queres muito (e bom!) em troca. ⁣
⁣
A única forma de se "adivinhar" a janela fértil e a ovulação é com um método de previsão com base numa estimativa média de acordo com duração do ciclo. ⁣
⚠️Isso tem nome: método do calendário.
.
. ⁣
Bem-vindes ao método das nossas avós, agora em versão app. (Às vezes tb vem em versão "médico"... diria para procurares alternativa. Já há montes de médicos que acompanham o Círculo Perfeito 💪🏽)⁣
⁣
3. Dás-lhe informação sobre os teus indicadores de fertilidade diariamente, tens uma app de monitorização de fertilidade que não só os aceita como cruza, ajuda-te a perceber padrões de fertilidade em alguns ciclos. Não faz estimativas. Antes, ajuda-te a perceber onde estás no teu ciclo a cada dia. Nice! Trabalho de equipa 🙌🏽⁣
⁣
4. Pagas por uma app específica de monitorização de fertilidade para que faça uso do seu algoritmo patenteado na tua informação diária de temperatura. ⁣
É uma opção mas atenção sobretudo se o uso é para não engravidar e se não estás familiarizada com mais nada. Confiar desconfiando, e, em caso de dúvida, tomar precauções.⁣
⁣
Portanto, qual é a melhor? Depende do que pretendem fazer e de com quanto querem contribuir. ⁣
⁣
Não é assim com tudo? 😊⁣

E tu, em qual dos pontos estás?
⁣
( Ah! E bora parar de dizer épe? Tem dois PP - é ápe)

#literaciadecorpo #fertilidade #ciclomenstrual #app #menstruação #monitorizaçãodeciclo

➰ aquele chorinho básico ➰⁣ ⁣ hoje é o

➰ aquele chorinho básico ➰⁣
⁣
hoje é o dia mundial do orgasmo.
a tua feed vai encher-se de fruta com dedos metidos, e informação sobre os benefícios do orgasmo e como atingi-lo. Yay!⁣
⁣
também quero celebrar este dia aqui mas com um assunto que é recorrente nas minhas sessões: os blues pós-orgasmo. aquele chorinho básico depois do sexo, a sensação de vazio ou tristeza que toma conta alguns, às vezes.⁣
⁣
então, esta disforia pós-coital é mais comum que imaginas e, se já te aconteceu, não estás só, independentemente dos genitais com que nasceste. não há ainda muito trabalho científico sobre o tema mas os dois estudos de referência (2015 e 2018) dizem que cerca de 46% das mulheres e 41% dos homens dizem já ter passado por esta experiência, que pode acontecer de forma pontual ou recorrente.
⁣
as causas parecem ser de ordem múltipla e variada e podem ir desde um mega ressacão hormonal e súbito depois de teres estado em altas, a outras coisas mais profundas como abuso, trauma, desconforto com imagem corporal ou com o relacionamento.⁣
⁣
se te acontece e te parece que está para lá da "ressaca boa", encontrares um terapeuta para trabalhares este assunto é boa ideia! (Na verdade, este assunto é só um sintoma do que tens para tratar)⁣
⁣
se tens sexo com alguém que chora, ou deprime a seguir, a comunicação é chave, como sempre. e não precisa ser verbal 😊⁣
⁣
de caminho: ⁣
〰️ que retirem prazer nas vossas escolhas (de pessoas a toys e práticas). ⁣
〰️ consentimento é tudo. ⁣
〰️ walk of shame não existe (chama-se cardio pós-coital 🙌🏽)⁣
〰️ se chorarem que não seja por mau sexo, que é coisa que ninguém merece e dá anos de azar.⁣
⁣
Bons orgasmos 💥⁣
⁣
Schweitzer et al. (2015) Sexual Medicine⁣
Maczkowiack et al. (2018) Journal of Sex and Marital Therapy⁣
⁣

#diamundialdoorgasmo #disforiaposcoital

➰fazes o quê, por quem?➰ a falta de agência

➰fazes o quê, por quem?➰

a falta de agência sobre o corpo, e sobre as nossas decisões sobre ele, é coisa que me inquieta porque mostra de forma clara o quão pouco somos dones dos nossos corpos.⁣
⁣
monitorizar o ciclo é um princípio de cuidado contínuo, pessoal, ferramenta de conhecimento, de diagnóstico e prevenção.⁣
⁣
dizia ontem na live com a @ineslisboncover que é como escovar os dentes. Não o fazes só quando estás numa relação para poderes dar beijos sem estares preocupade com o hálito (espero!).⁣
⁣
dar atenção ao corpo porque ele serve um propósito aos outros e não a nós, é infelizmente uma constante da educação sobretudo das mulheres. Portanto, não monitorizas o ciclo a não ser que queiras ter um bebé, não te masturbas porque "estás numa relação" e por aí fora.⁣
⁣
o facto de nem refletirmos de que forma estas decisões são tantas vezes tomadas de forma automática, no meio de culpa e vergonha, ainda agrava mais o quadro e só confirma esta minha preocupação. Exemplos:⁣
⁣
a) parei a pílula porque me fazia sentir mal mas o meu novo namorado não gosta de preservativo então voltei.⁣
⁣
b) faço depilação no verão ou quando estou num relacionamento.⁣
⁣
c) tenho sexo toys mas o meu namorado/ companheiro/ marido fica a achar que não me chega, então não uso.⁣
⁣
d) o meu marido não quer fazer uma vasectomia então vou fazer uma laqueação de trompas.⁣
⁣
e) estou a fazer dieta porque [alguém] não gosta de mim tão gorda ⁣
⁣
abnegadas, dedicadas, extremosas a viver um corpo que serve o propósito de toda a gente menos os nossos. ⁣
⁣
o Amor não está aí... nem pode começar aí.⁣
⁣
temos de aprender a fazer as coisas por gozo e vontade própria. precisamos redescobrir e tomar prazer e autoridade sobre o corpo, o sexo e os eventos reprodutivos pelos quais passamos.⁣
⁣
este corpo, que é casa desta vida, não é para ser museu ou cenário que os outros visitam e apreciam mas q está vazio de vida quando eles não estão ou quando não há público!⁣
⁣
o Amor está quando te encontras com o teu corpo e decides que agora fazes tu, fazes por ti e fazes para ti.⁣
⁣
e entretanto, pelos outros podes lavar as mãos, manter o distanciamento social e usar a máscara na cara (!!) porque o #covidnaodorme

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