Ciclo menstrual, TPM, treinos e sementes…

Voltei ao videocast da Wells para falar com a Jessica Athayde sobre o ciclo menstrual e todas essas coisas que andam à sua volta.

Não cabe tudo sobre o ciclo menstrual numa conversa de 40 minutos, mas cabem algumas coisas.
Tem sido com grande alegria que tenho visto o assunto do ciclo menstrual e do período, democratizar-se e ganhar espaço e tempo de antena sobretudo nas redes sociais.

Porém, como tudo o que cria buzz, é fácil ver a verdade a ser desvirtuada em prol de likes, partilhas e, por vezes, algum drama.

Nesta nova conversa com a Jessica (a anterior sobre fertilidade está aqui), tentei desmontar algumas ideias que vejo a ganhar tração nas redes. Temos, no geral, uma natureza performativa, o que quer dizer que adoramos rotinas, esquemas e coisas para fazer por ordem.
Então é fácil encontrar conteúdos nas redes cheios de soluções que acrescentam pouco e complicam muito o que é simples: desde mudares a tua alimentação durante o ciclo menstrual, a treinares de forma diferente.

Mas o que sabemos é que não há benefício em alterares o que comes mediante as fases do ciclo, e que, a não ser em casos muito (muito!) específicos, se fores a pessoa comum, com uma prática regular de exercício físico, não tens vantagem em alterar treinos por fase, a não ser que TU o queiras, sintas e decidas.

E por fim a mal-amada mais querida de toda a gente que menstrua: a TPM.
Toda a gente adora falar da tensão pré-menstrual. Dá-nos irritação, choro fácil, inchaço e dores, contudo dá também, e acima de tudo, espaço para as nossas queixas.

O que precisamos é de perceber como e porquê se faz sentir, e se o que sentimos é “normal” ou não.

Espero que gostem da conversa. Bons Ciclos!