Cancro da mama

O cancro da mama é o cancro mais comum nas mulheres a nível mundial.

Outubro é mês de campanhas internacionais de sensibilização mas pensar no assunto uma vez por ano, comprar produtos com a fitinha rosa e fazer uma mamografia de rotina não basta, quando o que se pretende é atuar de forma preventiva e no sentido da saúde.

Estas são as três regras da prevenção:

1ª – NÃO ESQUECER O AUTO-EXAME

• É fácil e gratuito, e a melhor forma de detetares precocemente qualquer sintoma que possa exigir cuidado.
• Se estás livre de contraceção hormonal, o melhor dia para fazeres a palpação das mamas é o 7º dia de ciclo.
• Podes fazê-lo no banho, percorrendo axilas e peito com dois dedos (indicador e dedo médio) em movimentos circulares.
• Podes ainda observar-te ao espelho, com as mãos colocadas das ancas, para veres se alguma coisa te parece “diferente”.

O que queremos despistar com o auto-exame?

• Um caroço na mama ou na axila
• Inchaço numa parte da mama
• Pele irritada ou “abaulada” em parte da mama
• Vermelhidão ou escamação na pele da mama ou do mamilo
• Dor no mamilo e/ou inversão do mesmo
• Descarga líquida do mamilo (inclui sangue)
• Alterações no tamanho ou formato da mama
• Dor em qualquer parte da mama

Determinados tipos de cancro da mama não apresentam qualquer sintoma.

2ª – CONHECER OS FACTORES QUE INFLUENCIAM O CANCRO DE MAMA para poderes avaliar o teu grau de risco.

• Idade
• Histórico pessoal e/ou familiar de cancro da mama
• Mutações genéticas
• Menarca (primeira menstruação) antes dos 12 anos
• Não ter filhos, gravidez tardia ou parto prematuro
• Menopausa após os 55anos
• Excesso de peso ou obesidade após a menopausa
• Terapia hormonal de substituição na menopausa
• Alguma contraceção hormonal oral
• Tratamentos de fertilidade prolongados com citrato de clomifeno (Clomid®, Indux®, Serofeno®)
• Consumo regular de álcool
• Vida sedentária e sem prática de exercício físico
• Fumar
• Trabalhar em turnos noturnos
• Densidade mamária
• Exposição a substância carcinogénicas

3ª – CUIDAR DE TI todos os dias

• Mantém um peso saudável
• Pratica exercício físico com regularidade (>4horas/semana)
• Amamenta (se possível)
• Evita contacto com substâncias carcinogénicas
• Limita o consumo de álcool
• Reduz a exposição a radiação desnecessária (raios X e outros exames médicos com radiação apenas quando estritamente necessário)
• E se utilizas contracetivos orais ou fazes terapia hormonal de substituição, procura um médico que te ouça e discuta contigo as melhores opções para ti, avaliando contigo os teus factores de risco.

[Se tens implantes mamários, sabe que recentemente descobriu-se uma ligação entre os implantes e o risco acrescido de um tipo raro de cancro (linfoma anaplástico de grandes células). Informa-te junto do teu médico.]

Bons ciclos!

Fontes: 
Centers for Disease Control and Prevention
Breast Cancer Prevention Partners
Breastcancer.org