Amenorreia – quando estás sem período

Uma amenorreia é quando estamos sem menstruação durante um período superior a três meses.

Já te aconteceu?

Há tendência para ler as amenorreias numa linha contínua mas não há duas amenorreias iguais, mesmo que sejam na mesma pessoa com anos de intervalo.

Por exemplo, é comum ouvir “quando era adolescente não tinha período no verão, depois na faculdade fiquei outra sem menstruar uns meses, e agora que saí da pílula, outra vez”…

Contudo, apesar de ser a mesma pessoa, essas três amenorreias podem ter motivos completamente distintos!

A falta de literacia menstrual alimenta desinformação e uma espécie de pânico reprodutivo: “tenho tendência à amenorreia e o médico disse que vai ser difícil engravidar um dia”.
Temos de ir com calma nestes vatícinios já que são, geralmente, infundados.

Os dois mitos mais comuns

Voltarei ao tópico da amenorreia várias vezes, com diferentes perspetivas do problema.⁣
Hoje, começamos pelo princípio.
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Um dos grandes mitos é que tem a amenorreia tem sempre a ver com o peso; ⁣Neste caso, com baixo peso e com a ideia de que só as pessoas que sofrem de anorexia, são magras, bailarinas, ou atletas sofrem de amenorreia – isto é FALSO.⁣
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Outro mito, e que dá sempre direito a muito hate nas redes sociais, é que as tuas escolhas alimentares não podem ser a causa das tuas alterações de ciclo.

Ora, um quadro de ausência menstrual (ou de irregularidade de ciclo) ocorre muitas vezes exatamente por causa da forma como te alimentas.⁣
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Em amenorreia? Começa por aqui!

Portanto, se estás sem período e não sabes por onde começar relativamente à tua amenorreia, avalia isto:⁣
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❁ Estás a comer hidratos suficientes ou a carbofobia roubou-te o período?⁣
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❁ Estás a ingerir boas gorduras em quantidade suficiente, ou estás em versão Low Fat em tudo porque #dietas?⁣
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❁ Por fim, quanto estás a gastar de energia por dia? O teu regime alimentar está a fazer face a essas necessidades?⁣ Sabias que podes ter um regime cheio de calorias mas pouco interessante para o teu ciclo do ponto de vista das vitaminas e sais minerais necessários?⁣
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Então é isso.⁣
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Antes de achares que estás “em menopausa precoce” – como ouço tantas vezes – olha para o teu prato.⁣
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Eu sei que isto, só por si, é delicado porque, para muita gente, olhar para o prato está ligado com o olhar para o espelho e tudo o que isso traz ao de cima.
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Não é fácil. ⁣
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Se sofres de algum tipo de distúrbio alimentar, se sentes que algo se passa com a tua relação com comida, com o espelho ou com o corpo, procura ajuda. ⁣
Encontra uma terapeuta.

Vem a uma sessão.

Não precisas de fazer este caminho a sós.

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